Die Prophylaxe der Hamorrhoide

Werden die Diat beachten

Die normale ganztagige nach den haupt- Hauptkomponenten ausgeglichene Ration des Menschen soll die ausreichende Zahl der Flussigkeit (1,5— 2Liter) undder Nahrungsfasern der Pflanzenherkunft (unbedingt aufnehmen das Gemuse, haueu.a. ab). Gleichzeitigvergessen Sienicht, und darauf zu folgen, dass in der Diat der Uberschuss der Mehl- und Milchlebensmittel nicht ist. Es ist eine ganz notwendige Bedingung fur die Errungenschaft der optimalen Konsistenz kalowych der Massen und ihrer normalen Evakuierung aus dem Darm. Daraufhin wird die mechanische Belastung auf den Mastdarm wesentlich sinken. Bemuhen Sie sich, die Spirituosen, sowie den ubermaig scharfen und wurzigen Platten nicht zu missbrauchen: der regelmaige Uberfluss dieser Lebensmittel in der Ration ist einer der Faktoren, die die Entwicklung der Hamorrhoide provozieren.

Periodisch nehmen Sie indie Ration die Lebensmittel, die die Mikroflora des Darms unterstutzen,sowie seine motorische Aktivitat(zum Beispiel,bioaktiv kislomolotschnyje die Lebensmittel) auf. Fur das letzte Ziel auchreich mit dem Magnesium, dem Schwefel undanderen Mikroelementen werdendie Mineralwasser sehr gut herankommen.

Beschaftigen Sie sich mit der Hygiene defekazii

Vermeiden Sie beliebige Uberlastungen zurZeit defekazii— obubermaig natuschiwanije oder ein ungerechtfertigt langwieriges Sitzen aufstultschake. Fur die Losung des ersten Problems kommt es nutzlichnicht nur vor die Diat zu normalisieren, wie es hoher gesagt war,sondern auch, den Organismus zudefekazii zureiner bestimmten, bequemen Zeit der Tage— dann anzugewohnen man hat keinen Platz sich, zu beeilen, unddas Bedurfnis nachjedem forsasche dieses wichtigsten biologischen Prozesses wird einfach abfallen. Um mitdem zweiten Problem von vielemuns manchmal zurechtzukommen ist es genug nur aufdie Gewohnheit zu verzichten, inder Toilette zu lesen.

Bemuhen Sie sichnach Moglichkeit, nichttrocken, unddie feuchte Toilette perianalnoj die Gebiete nach defekazii durchzufuhren. ImIdealkonnte espodmywanije ein kuhles Wasser sein. Furdie Falle, wenn dieses unmoglich ist, es ist notig die Toilettemit Hilfe der befeuchteten weichen Servietten zu bevorzugen. Die Nutzung des trockenen Papierszulassig (besonders — nicht vorbestimmt fur die hygienischen Ziele) ist nur furdie Ausnahmefalle, muss man das Prinzip mechanisch schtschaschenija der Stoffe dabei beachten. Den uberflussigen Druck zu vermeiden, einfacher sagend.

Normalisieren Sie die motorische Aktivitat

Wenn sich Ihre Arbeit zurKategorie sitzend verhalt, machen Sie sichsich die Durchfuhrung 5-10 minutenlanger Pausen nach jeder Stunde, furdas Sitzen ausgegeben ist imSessel— buro-, auto- oder direktorial unbedingt zur Regel. Verwenden Sie diese Pausen fur die Ausfuhrung der leichten physischen Ubungen oderselbst wenndes Gehens. Machen Sie sich regelmaig upraschnjat die Muskulatur der Bauchpresse undpromeschnosti zur Gewohnheit. Sogar die sehr beschaftigten Menschen konnen fur diese Ziele die sogenannten isometrischen Ubungen (die abgewechselten Anstrengungen unddie Schwachung der entsprechenden Muskeln) vollkommen verwenden— da es fur ihreAusfuhrungirgendwelcher besonderer Forderungen zurauerlichen Lage nicht erforderlich ist.

Jedoch ware noch die beste Losungdie Aufrechterhaltung sich inder guten allgemeinen physischen Formisteigentlich es ist nicht nur fur die Prophylaxe der Hamorrhoide nutzlich.

Aufmerksam folgen Sie aufdie Gesundheit

Im menschlichen Organismus ist alles zusammengebunden: die Storungen inseinem beliebigen System konnendas Scherflein zurEntwicklung der Hamorrhoide letzten Endes beitragen. Die nicht diagnostizierten Probleme mitschild- oder der Bauchspeiseldruse, die gewissenlos wachsende Masse des Korpers, ist letschennoje die Darmverwirrung, die nach dem Gebrauch indie Nahrungdes Straenhotdogsentstand— dieser unangemessen undHundert anderer Grundekonnen zur Entwicklung der Hamorrhoide letzten Endes beitragen.Und deshalbsollen sich aller, wersich ernsthaft vorgenommen hat, das Treffen mit dieser Erkrankung vermeiden den Personaldoktor, der fertig ist anzuschaffen nicht nur, schon die vorhandenen Krankheiten, sondern auch gern zu behandeln, die fachgemaen Rate nach dem Gesundheitsverhalten zu geben.

Der besonderen Aufmerksamkeit verdient die Frage der Prophylaxe der Hamorrhoidewahrend der Schwangerschaft.Zwecks der Verkleinerung wenosnogo der Stagnation inden Organen des kleinen Beckens den zukunftigen Muttern wird die tagliche Gymnastik, die Fuspaziergange, die rationale Diat mitder groen Menge poslabljajuschtschich der Lebensmittel empfohlen. Unerwunscht die uberflussig straften unterstutzenden Gurtel unddie Bandagen zu benutzen. Im ubrigen, die Empfehlung betreffs der straften Gurtel undder Bandagen istnicht nurin Bezug auf die Schwangeren vollkommen rechtmaig: das Tragen der Kleidung, die die Blutungauf dem Gebiet des kleinen Beckens verletzt zu vermeiden es ist notig aller Interessierten die Entwicklung beisich der Hamorrhoide zu benachrichtigen.